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今年こそ絶対ダイエットしたいと思ってるあなたへ〜痩せるコツ教えます〜

「食べて痩せようなんて嘘」
体重が増えた理由はカロリーの需要と供給のバランスが崩れているからです。
1.一日に食べたものを記録することから始めましょう。（気付かないうちに高カロリー食品を食べていませんか？）
2.間食は止めて甘味の無い水分を十分取ること。
3.一日1回の排便、5〜6回の排尿を大切にすること。
4.毎日お風呂かシャワーで体を清潔に洗うこと。
5.寝る前2時間には飲食しない。
6.適度に体を動かす。（普段使わない筋肉をストレッチ）
7.食べる以外の趣味を持つこと。
8.気持ちを明るく持つよう心がける。（新陳代謝が自然と活発になって行きます）

これだけで十分健康的な体重になるはずです。特に３，４、５は大切。

＊それは分っていてもできない方こちら（工事中）
＊体重は標準だけどでもあともう少し痩せたい方はこちら（工事中）

以下はただいま工事中です。もう少し待っててねｍ(__)ｍ