よもぎ蒸しってどんなもの？

よもぎ蒸しは、よもぎを煎じて下半身を蒸すもので韓国に古くから伝わる民間療法の一つです。蒸気蒸しの効果とよもぎの薬効成分により、血行促進、婦人病に良いとされています。
体を芯から温めるので生理痛、手足の冷え、更年期障害、痔、便秘に効果があると言われ、全身から噴出す汗で体も気分もすっきりします。韓国では６００年も前から行われている歴史のあるものです。
何故よもぎか？よもぎにはシネオール他精油成分が多く含まれていて体をぽかぽかと温めるからです。

どうやって行うの？
実際には煎じたよもぎの液を蒸発させて体を蒸します。人はナイロン袋に穴を開け顔を出したような（美容院のいすにいるような）状態で蒸気が下半身に当たるようにいすに座ります。いすの下には温めている液体を置きます。いすはすのこ状もしくは真ん中穴あきがベストです。

自宅でやるにはどうするか？（よもぎ以外は全てホームセンターで安価で揃います）
用意するもの
・電気保温プレート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１
・小さいなべｏｒ熱くなっても良い平たい入れ物　　　　　　１
・ゴミ用の大きなビニール袋か長めのマント　　　　　　　 １
・よもぎ（乾燥）　１回分は約３〜５g程度
・天板がすのこのようなスツール型のいすOr折りたたみの布製椅子
　　　　　（真ん中に１箇所穴を開けるとなお良いがこのままでも体は十分温まる）　1

よもぎ蒸しの方法
1.なべによもぎ３〜５ｇほどを入れて煮立てる
2.保温プレートに乗せて暖めておく
3.保温プレートがあるところの上にいすを置く
4.ビニール袋（orマントならなお良い）の底に穴を開けて顔を出し椅子に座って椅子全体を袋で覆う
5.個人差はあるが10分から30分で良く汗が出る
6.あとは汗を拭くか軽くシャワーしてください

ご注意1：このとき温まってくると汗がたくさん出るので薄着、もしくは下着のみになるとよいです。肌が出ているところはよもぎの蒸気が良く当たって温まるからです。
ご注意2：男性はご使用にならないでください。

☆お試しの際はくれぐれも火傷にご注意ください☆

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